Es bastante habitual que, aunque en algunas situaciones modifiquemos nuestros hábitos alimenticios y creamos que estamos comiendo más sano, realmente no logremos bajar prácticamente nada de peso.
Esto puede deberse a que no estemos llevando unas pautas de alimentación correcta, o bien, que estemos tomando los alimentos que no debemos en horas poco adecuadas.
En este sentido, los chicos de Genial.guru publicaron hace tiempo una serie de infografías con 20 alimentos que podemos comer en ayunas y esos otros que tendríamos que evitar a esas horas:
Esta infografía no debe confundirse en ningún momento con los alimentos permitidos en el ayuno intermitente, ya que en ese caso solo está permitido ingerir productos no calóricos como café, infusiones, mate o zumo de limón.