Durante los últimos años, son muchos los libros que han surgido en torno al concepto de personas tóxicas, esa gente que nos complica la vida con frases, acciones o pensamientos llenos de maldad. Las personas tóxicas desafían la lógica de las relaciones personales e incluso pueden llegar a ser felices creando un impacto negativo en los demás.
Una persona tóxica suele ser manipuladora, sentenciosa, inconsciente, además de no asumir responsabilidades ni soler disculparse. En definitiva, son personas que crean conflictos y estrés ajeno de forma totalmente innecesaria.
A veces, nosotros mismos podemos llegar a ser tóxicos sin darnos cuenta, por lo que es importante conocer la información sobre la gente tóxica para evitar esos comportamientos que nos lleva a inundar a otras personas de nuestros propios pensamientos negativos o manipuladores.
La clave para actuar ante las personas tóxicas es aprender a manejar nuestras propias emociones y conseguir mantener la calma bajo presión. Eso no es otra cosa que aprender a cultivar la inteligencia emocional y saber aplicarla de forma lógica.
Este es el valioso consejo que recomienda aplicar el escritor Bernardo Stamateas: “Desprecia la opinión de la gente tóxica, sé libre de los críticos y serás libre de cada una de sus palabras y de sus acciones. No idealices. No esperes nada de nadie”.
Si no eres muy hábil para detectar a la gente tóxica, te recopilamos algunas de las frases que hemos podido leer en libros y artículos sobre este asunto:
1. “No sabes de lo que estás hablando”
La persona tóxica te da a entender que se encuentra en una situación de superioridad intelectual frente a ti, e incluso te fuerza a sentir vergüenza o ridículo.
2. “Todo es culpa tuya”
Puede que esté en lo cierto, pero esa persona no es juez para saber si todo lo ocurrido en un determinado momento es tu responsabilidad. ¿Ha hecho autocrítica? ¿Ha analizado si ha hecho algo mal?
3. “Con todo lo que he hecho por ti, ¿por qué me haces esto?”
Es muy común que la gente tóxica te quiera hacer sentir culpable. Te recuerda lo que ha hecho por ti en el pasado, para justificar que te debes sentir obligado a devolverle el favor.
4. “Sin ti no no soy nadie” / “No eres nadie sin mi”
Las personas tóxicas juegan con la autoestima propia o ajena. Es una conducta propia del trastorno dependiente y del concepto denominado ‘vampirismo emocional’.
5. “Tendrías que haberme hecho caso”
Otro comportamiento muy relacionado con el concepto de relaciones tóxicas es crear remordimientos en otras personas. La persona tóxica abre un nuevo capítulo de inseguridades sobre las decisiones erróneas de otras personas.
6. “Te debería dar vergüenza”
La persona tóxica te está diciendo como deberías sentirte en una determinada situación. Por supuesto, no se trata de nada positivo, sino que intenta minar tu seguridad a través de la manipulación emocional. También es una frase bastante habitual cuando se juzgan aficiones o hábitos ajenos.
7. “¿Cómo te atreves a hablarme así?”
Es la respuesta lógica de alguien que no asume que ha hecho algo mal y ataca directamente desafiando a la otra persona.
8. “Está bien, pero podría ser mejor” / “Gracias, pero ya es tarde”
En ambas situaciones, la persona tóxica elimina el valor de la primera acción dejando claro que todo podría haber sido mucho mejor o haber llegado más pronto.
Te animamos a compartir tu opinión sobre este tema o aportar otras frases que podrían relacionarse con las personas tóxicas.
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